爱游戏体育(AYX Sports)官方网站论文滑雪运动的概述

2025-01-05 17:58:15

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　　1 目 录 第一章 滑雪运动的概述 一、滑雪运动的一般概述 二、滑雪运动的分类 三、滑雪运动的历史 四、高山滑雪发展史 五、中国大众滑雪的发展 六、未来滑雪运动发展的趋势 第二章 高山滑雪 一、特点 二、所含项目 三、基本技术分类 四、各种技术的相互关系 五、滑雪板的板型、板位与板迹 六、常用术语 第三章 高山滑雪的器材装备 一、器材装备的内容 二、滑雪板 三、滑雪鞋 四、滑雪固定器 五、滑雪杖 六、滑雪服装 七、滑雪板的维护 八、滑雪板的涂蜡 第四章 高山滑雪的场地 一、滑雪场地的选择 二、滑雪场的标识 三、索道简介 第五章 高山滑雪的安全 2 一、滑雪安全的必要性 二、滑雪常见伤害及其预防 三、遵守滑行的规则 四、预防伤害的原则 五、安全摔倒与站起 六、准备活动 第六章 高山滑雪的诱导技术 一、穿雪板站立姿势 二、穿雪板原地改变方向 三、穿雪板适应器材与感悟雪性 第七章 蹬坡技术 一、含义 二、技术种类 三、横（梯状）蹬坡 四、V 字蹬坡 第八章 高山滑雪的滑降技术 一、含义 二、技术分类 三、基本姿势 第九章 双板平行直滑降 一、含义 二、应用范围 三、动作要领 四、基本姿势 五、练习方法 六、注意事项 第十章 犁式直滑降 一、含义 二、应用范围 3 三、动作要领 四、练习方法 五、注意事项 第十一章 斜滑降 一、双板平行的含义 二、双板平行的适用范围 三、双板平行的动作要领 四、双板平行的练习方法 五、注意事项 六、犁式斜滑降的含义与应用范围 七、犁式斜滑降的动作要领 第十二章 横 滑 降 一、含义 二、应用范围 三、动作要领 四、练习方法 五、注意事项 第十三章 滑降技术综合运用 一、滑降技术综合运用的含义 二、滑降综合技术的要领 三、重心随地形变化而变换 四、在陡坡上滑降的方法 五、在狭窄的雪道上滑降的方法 第十四章 滑降中的加速、减速与停止 一、滑降中的加速 二、滑降中的减速 三、滑降中的停止 第十五章 滑降中控制稳定的条件与方法 一、滑降中稳定的条件 二、降低重心的办法 4 三、控制重心活动范围 四、扩大支撑面积 五、增强滑雪者自身的调控能力 第十六章 高山滑雪转弯技术的原理 一、高山滑雪转弯技术的含义 二、高山滑雪转弯的分类 三、滑雪板为什么能转弯 四、转弯技术结构 五、转弯中的“引伸” 六、滑雪杖的功能 第十七章 犁式转弯 一、含义 二、应用范围 三、转弯方式 四、动作要领 五、练习方法 六、注意事项 七、转弯标准 第十八章 半犁式转弯 一、含义 二、转弯的四种方式 三、应用范围 四、山侧板推出的半犁式转弯 五、谷侧板移出的半犁式转弯 六、山侧板移出的半犁式连续转弯的动作程序 七、谷侧板推出的半犁式连续转弯的动作程序 八、半犁式连续转弯中山下板推出与山上板移出的不同点 九、练习方法 十、注意事项 第十九章 双板平行转弯 5 一、含义 二、技术关键 三、动作要领 四、练习方法 五、注意事项 第二十章 卡宾板（Carving）转弯新特点介绍 一、滑雪器材的演化促使技术的变化 二、滑卡宾板技术的新特点 三、高山滑雪转弯技术五项基本原则 四、Carving 的分解动作 第二十一章 滑雪辅助训练技巧 一、滑雪辅助训练技巧的意义 二、锻炼方法 第二十二章 滑雪教学中应遵循的原则与组织形式 一 、滑雪教学中应遵循的原则 二、从实际出发科学选用教学的组织形式 三、组织教学时应注意的事项 附表1 常用术语 6 第十七章 高山滑雪转弯技术的原理 一、高山滑雪转弯技术的含义 利用相适应的动作方式使滑雪板不时地改变方向的滑降即为滑雪的转弯。转弯时雪板在雪面上运行 的板迹是连续的“S”型曲线。转弯是高山滑雪技术的重点、关键和精华，蕴含着无穷魅力。 转弯技术是高山滑雪技术中的重点和难点．是高山滑雪技术中的关键。在下滑过程中要想改变方向 就必须依靠改变雪的对雪板的阻力和重心向弧内的移动来完成。 转弯中改变雪的迎角、变刃，采取相应的姿势等等动作都是相互协同，配合有节奏地进行的，只有 转弯的诸因素有机地连贯地进行才能完成圆滑的转弯动作。一次转弯的实施是由许多因家组成的。下面让 我们来看一下构成一次转弯的各种因素； (一)力 给予一定的力（想像把滑力与阻力、作用力与反作用力、向心力与离心力等各种力综合为一种力）。 如同骑自行车操纵车把需要手臂的力量，车体的倾斜须加以重力等。滑雪的力主要使板刃立起，向雪板施 重，使其形成挠度，产生应力。滑雪者在转弯时的受力是多维的，很难有一个量化的测定，改变每一个动 作，都会引起力的方向与大小的变化。下图： 7 第十七章 犁式转弯 一、含义 犁式转弯是高山滑雪转弯的基础技术。两雪板尾分开，雪板呈八字型，在下滑过程中保持雪板的八 字型．依靠体重向一侧板移动或加大一侧板的立刃或蹬雪力量来改变方向的转弯为犁式转弯。该技术动作 虽为基础转弯技术。但却有相当的实用价值，而且对掌握其它雪上转弯技术也有重要意义。通过犁式转弯 的学习来逐步掌握重心，控制移动的方法。雪板的控制要领、立刃技术要领及身体的基本姿势。犁式转弯 是初学者应首先掌握的转弯动作之一。犁式转弯适用于缓坡、中坡的一般速度。犁式转弯适应雪质性很强， 除薄冰雪面之外的各种雪质。 二、应用范围 1．初步体验和强化移动重心，对一侧雪板的蹬动、变化立刃大小、改变雪板迎角的感觉。 2．掌握和提高滑行中控制速度及方向的意识与能力。 3．广泛应用于缓坡、小中坡低中速及几乎所有雪质的滑行。 4．适宜于所有人群的学习和应用。 5．为学习其他转弯，特别是双板平行转弯积蓄经验及奠定基础。 6．提高滑雪的安全程度以及兴趣、信心。 三、转弯方式 1．犁式直滑降状态中向一侧雪板移动体重（横移重心），促使该雪板成为主动板，便形成犁式的自 然转弯。 8 第十三章 滑降技术综合运用 一、滑降技术综合运用的含义 从山顶向下滑行，会遇到不同的地形，如突陡地形、突平地形、沟凹地形、凸包地形、连续起伏地形 等。要平安滑过这些多变的地形，须运用不同的滑雪技术，选用不同的滑行速度及滑行姿势，须对重心的 前后，上下左右做应急地调整。这些多变复杂的因素，要求必须正确综合运用已掌握的各种滑降技术。 二、滑降综合技术的要领 1．综合运用滑降各种技术，应时调整重心的位置及身体姿势。 2．速度突然增快（如遇到突陡坡），重心要及时向前跟上，防止后仰。 三、重心随地形变化而变换 在滑过一段连续起伏不平的山坡过程中，滑雪者重心运动的轨迹大致成纵向的一条曲线，地形低凹时 重心高，地形高凸时重心低。这条曲线与该山坡的地形起伏线大致相平行。 四、在陡坡上滑降的方法 1．过长的陡坡、速度过快的陡坡不能使用一般的滑降技术直冲，而应改为转弯技术，控制住速度。 2．在控制速度的滑行中应多采用双板平行转弯、跳跃式转弯和横滑降技术，如果坡度太陡时，只能用 横滑降。 五、在很狭窄的雪道上滑降的方法 1．速度不快时多采用犁式直滑降，陡坡时采用横滑降。 2．速度过快时不能直滑降，否则难以控制速度，形成危险。 3．坡陡、快速中多采用小的、急促的双板平行急转弯，全部重力集中在外板上，以达到控制速度。 9 第十四章 滑降中的加速、减速与停止 一、滑降中的加速 1．采用同时推进技术加速 滑降的起始与途中都可采用同时推进的技术进行加速，但这种方法只适于低、中速和中缓坡。如果 在快速中使用，不但起不到作用，还会形成滑雪杖“空撑”，很容易破坏了平衡，造成失误。 2．蹬冰式技术加速 蹬冰式技术经常用于快速中的加速，效力比同时推进要好。蹬冰式技术与滑冰的技术动作很相似， 只是有滑雪杖的支撑，具体有三种技术方式。 （1）“一步一撑”的蹬冰式技术 “一步一撑”的蹬冰式技术是最常用的加速技术，一只雪板蹬动一步（另只雪板滑行一步），双雪杖 同时后撑一次。 10 第十五章 滑降中控制稳定的条件与方法 一、滑降中稳定的条件 1．重心低。 2．重心活动范围小。 3．支撑面积大。 4．调控能力强。 二、降低重心的办法 1．脚下板踩实，将自己变成“不倒翁”，左晃右摆倒不了。 2．压低姿势。 3．上体、上肢尽量缩紧、主要靠下肢用力控制雪板。 三、控制重心活动范围 1．左右不超过两雪板的中心线．前后不超过固定器的长度范围。 3．上下在通常状态下限在胸、腰部以下。 四、扩大支撑面积 1．使用长雪板，宽雪板。 2．在合理范围内加大双板间的横向及纵向的距离。 五、增强滑雪者自身的调控能力 分析滑降中稳定的条件对学习转弯也是十分有益的。为了增加稳定，不可能无限制地去降低重心，无 限制地去扩大支撑面积，只有增强滑雪的调控能力，限制重心的活动范围，才是行之有效的手段，才能发 挥出主观能动精神。 实际滑降或转弯中，条件是多变的，重心移动的范围很难锁定住，时时都要靠人为去调控，这种调控 能力不是几个朝夕就能练就的，何况滑降稳定的条件变化是无限度的，每一位滑雪者都应清醒地选择与自 己水平相符的坡度、速度、技术去滑雪，用自己已达到的滑雪综合能力去调整、控制。 11 第十一章 斜滑降 一、双板平行斜滑降的含义 双板平行斜滑降是指与滚落线形成一定角度，以双板平行的方式向斜下方的滑行，通常称为“斜滑降”。 斜滑降技术是高山滑雪基本功练习的主要内容。 在坡面上不是沿着垂直落下线下滑，而是用直线斜着滑过坡面称为斜滑降。斜滑降的板型有双板平行 和犁式。通过斜滑降的练习主要掌握山侧板与谷侧板不在同一高度上的滑行技术特点，用刃方法和身体的 外向、外倾姿势动作。 直滑降时两板平均负担体重。斜滑降时是山侧腿负重稍大于谷侧腿。双板平行斜着滑过坡面时雪板处 于横切状态，因坡度的不同，雪板底着雪面积大小也不同。一般使用两板底的三分之一左右面积的山上侧 板底负担体重。从雪辙的深践可以分析出用刃的强弱。如下图： 在双板平行斜滑降中最大的特点是身体姿态的外向(上体稍转向山下侧)和外倾(膝、踝向山上侧倾， 上体稍向山下侧倾)，由于外向、外倾构成了身体的“〈”字型，也称反弓形。在斜滑降时为了防止向山下 侧横滑，两踝、膝向山上侧倾产生一种由上向下踩住雪板的感觉，也就产生了前面讲过的两板山上侧负重 的结论。 二、双板平行斜滑降的适用范围 1．广泛应用在斜滑降、曲折滑降中。 2．适用于不同坡度和不同雪质的滑行。 3．体验双板平行转变技术，特别是身体外倾外向的反弓型姿势及雪板立刃的初步感觉，为学习双板 平行转弯创造条件。 4．大量用于双板平行连续转弯的过渡阶段。 12 第十章 犁式直滑降 一、含义 犁式滑降是雪板呈八字形从山上直线滑下的技术动作。直滑降减速或停止除依靠地形的变化之外只 能依靠停止法，而犁式滑降与直滑降最大的区别除了板型之外，就是犁式滑降在滑降的过程之中，可以 通过调节八字的大小和改变立刃的强弱来控制速度。所以有人把犁式滑降称为犁式制动滑降。 图(1)是板尾展开较大的犁式滑降。从直滑降开始到大犁式制动。(2)是板尾展开较小的犁式滑降。 也是从直滑降开始列板尾展开较小的犁式滑降。(3)是变换犁式的大小滑出的雪痕。犁式大小变化是依靠 同蹬同收进行控制的。 二、应用范围 1．犁式直滑降是高山滑雪的典型基础技术，必须得以应有的重视。 2．用于初级阶段的减速及停止。 3．体验板尾推出、滑行中用刃及维持平衡感觉。 4．提高滑行速度、方向的控制能力。 5．为学习犁式回转创造条件。 三、动作要领 通过犁式滑降技术动作的学习，主要掌握板尾蹬开的动作，滑降中用刃的能力，对方向、速度的控 制水平和正确的身体姿势。 1、犁式滑降的动作要领 (1)双膝稍屈并略有内扣，重心在两板中间．两脚跟同时向外展，推开板尾，使雪板呈八字型。 13 第四章 高山滑雪的场地 一、滑雪场地的选择 第一，积雪期要长，雪质要好，风速要小，温度要适中，温度太低不利于滑雪者发挥技术水平，太高 不易保存积雪，要有雪道机将被滑雪者滑行过的雪面重新整理后压实，为第二天的滑雪者 提供一个较好的 雪质。 第二，要有几条不同的滑雪道供初级、中级、高级滑雪者分别使用，避免在同一条雪道上产生不必要 的混乱。滑雪道上要有陡坡，凹凸起伏，阶梯状，缓坡等不同地形，使滑雪者在各种不同的地形条件 验不同的滑行乐趣，感受惊险和刺激。初学者滑雪道的坡度要缓，地形不能有太大的起伏，滑雪道要宽， 要给初学者留出较大的制动空间。中级滑雪道要有不同的地形条件，包括有陡坡、凹凸起伏地形以及缓坡， 以使滑雪者体验不同的感觉。而高级滑雪道能使技术好的滑雪者体验到惊险和刺激。条件更为完善的滑雪 场，还设有灯光照明设备，可为夜间滑雪者提供了可能。 第三，每条滑道必须有与之配套的空中索道，以便将滑雪者送到相应高度。索道最好是乘坐式，它可 为滑雪者提供一个休息和观赏及其他滑雪者美妙滑行姿态的空中观景台。牵引式索道只适用于的初学者使 用的地形较缓的初级滑雪道，它的牵引方式不利于滑雪者休息，也不能避免其他初学者与自已发生碰撞。 一个不具备完善运行索道的滑雪场不能称为一个好的高山滑雪场。 第四，滑雪者居住区和雪具出租店要靠近索道的上车站，因为滑雪者在穿上滑雪靴后，脚踝被固定住， 行走很困难，所以应该减少他们的行走距离，用索道将他们运送到应该到达的高度。 第五，由于滑雪者在一天的滑雪活动结束后会出很多的汗，所以应该为他们提供洗澡的方便，较高的 室温会使他们的内衣第二天一早就干了，不必穿着潮湿的内衣上雪道了。 二、滑雪场的标识 1、滑雪场所的标识与图案 14 第五章 高山滑雪的安全 一、滑雪安全的必要性 滑雪中，摔倒是不可避免的，这无论是优秀运动员还是初学滑雪者．在摔倒的原因之中既有内因的摔 倒也有外因的摔倒，摔倒是造成外伤产生的主要原因，摔倒后的滚动是最危险的。为了有效地防止因摔倒 而引起的外伤，对初学滑雪者来说，重要的是掌握安全的摔倒方法及摔倒后站起的方法。 二、滑雪常见伤害及其预防 1．高山滑雪常见伤害 高山滑雪的常见伤害中比例较大的是扭伤、拉伤、挫伤和骨折，这四类损伤占滑雪损伤总数的 70%— —80%。据资料记载，在这四类损伤之中占首位的是扭伤、拉伤，占滑雪损伤的34%左右，而挫伤和骨折各 占损伤总数的 21—23%。有调查表明：滑雪的损伤年龄 10 岁以下儿童占 3%，10 岁左右占 23%，20 岁左右 占59%，30 岁以上占10%。受伤中男子与女子的比例大约为3：1，男子受伤人数居多。滑雪损伤的部位80% 为下肢的膝、踝及小腿。另据调查，初学滑雪者的损伤占总损伤数的 70%，以上说明对初学滑雪者，特别 是20 岁左右的男子尤其要加强安全教育。 2．高山滑雪伤害产生的原因 资料分析证明，滑雪损伤中 80%是由于自己摔倒等因素造成的，造成摔倒而产生伤害的因素有如下几 点： （1）准备活动不充分 滑雪前必须进行准备活动，充分的准备活动不但使身体机能和精神都进入兴奋状态，而且对提高身体 的肌肉力量灵敏配合协调柔韧及关节的灵活性都有极大的作用，从而可有效地学好滑雪技术动作和减少外 伤的发生。 （2）超越自己实际滑雪能力，盲目“蹬高”与“超速” 由于滑雪是在大自然中进行的运动，天高地广易使人不知不觉的处于兴奋之中，尤其是20 岁左右的年 轻人，经常会出现超速滑行的现象，这里所说的超速滑行是指超过自身技术及速度适应程度界限的快速滑 行。较严重的损伤也往往出现在超速滑行的摔倒之中，因此，在滑行中应时时控制自己的情绪，切不可超 越自己滑行技术能力来寻求刺激，例如有的人甚至在尚未掌握转弯、不会停止的情况下就进行所谓的“速 降”，这尤为危险。超速滑行不但容易造成自身的损伤，也会给其他滑雪者造成损伤。 （3）睡眠不足等身体状态欠佳 身体状态欠佳及睡眠不足都可引起反应迟钝，无力，精力不易集中，身体不协调，而这些现象都可导 致摔倒与冲撞，继而造成损伤。因此，进行滑雪运动时应具备良好的身体状态、充沛的体力和最佳的精神 状态，只有这样才能有效地防止外伤的出现。 （4）对场地情况不了解 在进行滑雪前首先应询问并观察线路情况，对于场地危险地带、陡坡、特殊雪质、大的凹凸等应有一 个大概的了解，做到心中有数，这样才有可能对滑行中出现的问题采用相应的措施以减少意外事故的发生。 （5）没有掌握安全摔倒方法 摔倒不一定都会造成外伤，而不正确的摔倒却与外伤有着非常密切的关系，有时是一个正常摔倒，但 由于自我保护姿势的错误，也可以导致严重的外伤。滑雪的摔倒是不可避免的，但危险的摔倒姿势是可以 避免的。摔倒时一定不能向前摔、不能头触地、不能形成滚动。掌握安全的摔倒方法，是有效地减少损伤 的一个非常重要的措施。 （6）固定器调节欠佳 高山滑雪的固定器有自动脱开的功能，使滑雪者损伤的比例大大减少，但是由于固定器的强度调节欠 15 第一章 滑雪运动的概述 一、 滑雪运动的一般概述 1. 滑雪运动的含义 雪上运动的含义很广，包括越野滑雪、高山滑雪、冬季两项滑雪、跳台滑雪、北欧两项滑雪、自由式滑 雪、雪车、雪橇、大众滑雪、单板滑雪等等。滑雪运动是雪上运动的主项，所以不少人把雪上运动习惯地略 称为滑雪运动。 滑雪是借助双脚穿着的滑雪板和双手握持的滑雪杖在雪面上滑行的一种运动形式，基本上是在山地丘野 地形进行。因为客观自然条件的多端变化，导致滑雪运动的技术动作种类多、变化大。以地形而言，有平地滑 行技术、下坡滑降技术、回转技术、飞越沟谷悬崖技术、上坡蹬行技术等，每类技术中又包括多种形式的滑行 方法，变化无穷。正因如此，滑行起来颇有兴趣，男女老幼不论体质强弱、技术高低、器材优劣，都可以在各 自具备的相应条件下进行这项运动，并可以把它与生活、生产和边防巡查等结合起来。 二、 滑雪运动的分类 1．从历史沿革的分类 四个时期：原始滑雪、古代滑雪、近代滑雪、现代滑雪。 2．从功能的分类 四大类：实用滑雪、竞技滑雪、大众滑雪、特殊滑雪。 3．竞技滑雪运动的项目 竞技滑雪运动形成的几大门类，是以竞赛为宗旨，每类项目又包括很多小项目。虽然小项目亦在变化调整 中，但竞技滑雪的分项很严谨、规范。国内比赛项目、洲际比赛项目、世界性比赛项目、冬奥会比赛项目均有 所不同，竞技滑雪通常的项目有： （1）高山滑雪（国外称阿尔卑斯滑雪） 内含小项有男、女滑降、超级大回转、大回转、回转、全能（滑降+回转）。 （2）北欧滑雪 内含大项有越野滑雪、跳台滑雪、北欧两项（越野自由技术+跳台）滑雪。 越野滑雪内含小项有男、女单人项目、团体接力追逐项目；技术上又分为传统技术项目、自由技术项目。 跳台滑雪只有男子项目，有单人及团体项目。 北欧两项滑雪只有男子项目，有单人及团体接力项目。 （3）自由式滑雪 内含小项有男、女空中技巧、雪上技巧。 16 附表1 常用术语中英文对照 英文 中文 Aerials 空中特技 Alpine 高山的 Alpine combined event 高山全能 Alpine skiing 高山滑雪 Alps 阿尔卑斯山 Anorak 滑雪衣 Approach 助滑坡 Back scratcher 后屈小腿挺身跳 Back somersault 后空翻 Bathtud 滑雪者跌倒后留下的痕迹 Biathlon 冬季两项 Bob 大雪橇 Bob-run 雪橇滑道 Bobsledding 雪橇车比赛 Bob steerer 大雪橇舵手 Boot 滑雪鞋 Breakable crust 易碎雪层 Cableway 索道 Chair chute 上山吊椅 Clip 弹夹 Closed gate 闭口形门 Close the course 封闭线路 Combination race 全能比赛 Compact ski 小型雪板 Corridor 回转线路 Course-marking flag 索道标志旗 Cross a gate 通过旗门 Cross-country skiing 越野滑雪 Downhill 滑降 Dry snow 干雪 Finishing line judge 终点裁判员 Flag pole 旗杆 Flat skiing 平地滑雪 Flush gate 蛇形门 Forward lean 前倾 Four-man bob 4 人雪橇车 Gate 旗门 Giant slalom 大回转 Gliding step 单替滑行 Goggles 护目镜 Helicopter 直体转体360 度 17 前 言 近些年，普通高校的体育教育改革已开始突破一贯的旧的教学模式，逐步发生了从观念、内容到方法、 手段的全方位变革，教育重点从传授竞技体育项目的技术、技能转化为使学生具备和掌握终身体育锻炼的 意识习惯及方法，一些趣味性、娱乐性、实效性的项目也被充实到体育教学内容中。本书即是在考虑到我 国高校体育教育发展的客观要求，及我校的实际情况而组织编写的。 本书是根据国家教委倡导的在高等院校开展大学生文化素质教育，及随着社会的进步和科学技术的发 展，我国社会主义现代化建设对人才也提出了更高的要求，21 世纪的人才不仅要具有扎实的专业基础知识， 而且还要具有广博的知识并要培养多方面爱好。 自1996 年我省承办第六届亚冬会以来，滑雪运动在我国正以前所未有的规模高速发展。目前我国有大 小规模的滑雪场近 200 家，而我省就拥有近 80 家，参与滑雪旅游的人数成倍增长，1996 年滑雪旅游人数 不足1 万人次，到2003 年滑雪旅游人数已达近300 万人次，2005~2006 年雪季我省滑雪旅游接待人数仍以 20%至 25%的速度递增。我国参加大众滑雪的人数呈现迅速增加的趋势，有很多大学生也迫切希望加入滑 雪者行列，置身于林海雪原，享受大自然的魅力，从而达到健身怡神、健美形体的效果，但苦于寻觅规范 的指导书籍，为了满足同学们的需要，结合我校实情，在此教材应时而生。 本书内容新颖，语言简洁、规范，实用性强。为了确保文章的可读性和实用性，我们在选材是力求通 俗易懂，在语言和内容两方面给文章编配了滑雪技术图解，以提高在学习滑雪技术过程中的直观效果，引 导正确的学习思路，不使学生为文所累，为学习本身所累，而使之脱出藩篱，走向自主。 本书在编写过程中，充分考虑到学生的具体情况，遵循从易到难、循序渐进的原则，在不断导入新课 的同时，对其从运动科学的角度进行分析，使得学生知其然也知其所以然，进而强化学生学习的主动性。 引导学生积极参与课堂学习，乃是本书的主要特点之一。 另外，本书在内容编排方面，化繁就简，不以多取胜，而是去芜存精，充分发挥教师的能动性，使之 运用行之有效的方法去灵活对待不同层次的学生，最终使学生学有所获。 本书最主要的特点是它的实用性。学生可以自行按照书中介绍的内容方法，在雪场上反复练习，即可 在短时间内攻克滑雪难关。滑雪运动看似高不可攀，只要掌握正确的切入点，则唾手可得，且妙趣横生， 可谓寓学于乐。 在编写过程中，我们得到诸多滑雪专家及教授的热心帮助和大力支持，在此，编者一并表示忠心的感 谢。 愿借此书的出版，能进一步掀起大众滑雪的热潮，以推动我国滑雪运动蓬勃发展！ 编者 2006 年5 月10 日 18 第八章 高山滑雪的滑降技术 一、含义 高山滑雪滑降是基本顺着滚落线由上向下的滑行，通常是只靠重力自动加速的滑行。滑降技术是高山 滑雪的基础技术，是滑行速度最快的技术，应用于高山滑雪，乃至其他滑雪项目诸多技术领域。 二、技术分类 1．以滑降的路线）直滑降 直滑降可运用的技术包括双板平行直滑降、（双板平行）横滑降、犁式直滑降、半犁式直滑降。 （2）斜滑降 斜滑降可运用的技术包括（双板平行）斜滑降、犁式斜滑降、半犁式斜滑降。

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